PENTINGNYA KESEHATAN MENTAL : YUK MULAI PEDULI DENGAN MENTAL KITA

Agri | Kesehatan

Kesehatan mental sering terabaikan. Padahal kesehatan mental (Mental Health) adalah hal yang sangat penting sama halnya dengan kesehatan fisik atau jasmani. Terganggunya kesehatan mental bisa berakibat juga pada gangguan fisik. Kawan Haswara sudah tau belum apa itu kesehatan mental? Kesehatan mental atau Mental Health ini mengacu pada kesejahteraan psikologis secara keseluruhan. Seperti, ketika cara kalian merasa tentang diri kalian sendiri, kualitas hubungan kalian, dan kemampuan kalian mengelola persasaan dan menghadapi setiap kesulitan yang kalian alami.

Mental yang sehat dapat membantu kalian agar lebih fokus dalam melakukan aktivitas dan menjaga kesehatan tubuh. Manfaat menjaga mental juga untuk mengurangi stres dan gangguan kecemasan. Lalu bagaimana cara kesehatan mental? Simak Yuk!

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mental :

1. Mengucapkan kalimat positif pada dirisendiri
2. Tuliskan hal – hal yang seharusnya patut kalian syukuri
3. Fokuslah pada datu hal dan 1 waktu
4. Rutin berolahraga
5. Makanlah makanan yang enak atau yang kamu sukai dengan gizi seimbang
6. Terbukalah pada orang lain setidaknya pada orang yang kamu percaya
7. Lakukan sesuatu untuk orang lain
8. Istirahat
9. Tidur tepat waktu
10. Latihan relaksasi seperti yoga, meditasi dan lainnya
11. Bicaralah dengan orang lain
12. Jangan simpan bebanmu sendiri, mintalah bantuan pada orang lain
13. Berkumpulah dengan orang – orang yang memiliki positive vibes

Kawan Haswara mulai sekarang kalian memiliki berbagai cara positif untuk menjaga mental. Jangan merasa sendirian cobalah untuk melihat dunia luar dan terima kesulitanmu sebagai tantangan yang harus kamu selesaikan dengan cara terbaik menurut kalian. Jangan lupa menerapkannya ya Kawan Haswara supaya mendapatkan manfaat jangka panjang. Tetap semangat! Dan jangan lupa kalian bisa dapatkan info atau artikel menarik lainnya di www.haswara.co.id. Kalau kalian punya tips lain boleh share yaaa...

• Komentar
• Tinggalkan Komentar