Cara Meningkatkan Kemampuan Otak
nayah | Tips & Trick
Hallo Kawan Haswara..
Meningkatkan kemampuan otak bisa menjadi cara terbaik yang bisa kamu lakukan. Biasanya, kemampuan ini dikenal sebagai neuroplastisitas. Hal ini merupakan konsep neurosains yang mengatakan bahwa otak manusia memiliki kemampuan yang menakjubkan untuk beradaptasi dan diperbaharui kualitasnya hingga usia tua.
Nah, selama beberapa tahun terakhir, tiap orang pun akhirnya bisa untuk mengembalikan, memperbaharui, dan meningkatkan kemampuan otak yang mereka miliki dengan 7 cara berikut:
1. Berpikir Positif
Rasa cemas dan stres merupakan pembunuh saraf otakmu. Perasaan itu juga akan menghentikan terciptanya saraf-saraf baru. Penelitian menunjukkan bahwa berpikir positif memiliki beragam manfaat, salah satunya mempercepat penciptaan saraf baru di otak dan secara dramatis akan mengurangi perasaan cemas dan stres.
2 . Lakukan Sesuatu yang Baru
Ketika kamu mengalami sesuatu yang baru dan tidak biasanya, hal ini akan merangsang otakmu. Penting untuk tidak terjebak dalam melakukan hal-hal yang sama setiap hari. Lakukan sesuatu yang baru. Karena aktivitas ini akan membuat saraf-saraf di otakmu akan mengambil jalan lain untuk bekerja.
3. Olahraga Secara Teratur
British Journal of Sports Medicine dan US National Library of Medicine mempublikasikan jurnal mereka yang mengonfirmasi bahwa dengan berolahraga secara teratur akan menciptakan sel otak baru sehingga akan membantu kamu meningkatkan kemampuan otak. Jalan cepat setiap pagi atau jogging adalah contoh olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan.
4. Perbanyak Menghapal dan Bertanya
Pasti kamu sering mendengar orang berkata, “Saya berharap kamu memiliki ingatan yang lebih baik!” Namun kita tidak melakukan sesuatu tentang hal ini. Nah, cara sederhana untuk melatih ingatanmu adalah menghafal nomor telepon, nomor-nomor penting lainnya seperti nomor KTP, kartu kredit, atau nomor SIM. Lakukan hal ini secara berkala dan lihat hasilnya.
Selain itu, jangan pernah menerima apapun mentah-mentah. Segala sesuatu sebaiknya dipertanyakan agar otak kamu aktif untuk terus berpikir, berinovasi, dan menghasilkan gagasan-gagasan baru.
5. Tidur yang Cukup
Tidur itu adalah obat terbaik dan termurah. Tidur juga seperti detoks yang mengeluarkan racun. Saat kamu tidur, tubuh akan meregenarasi sel dan mebuang semua racun. Untuk mendapatkan tidur yang cukup, tidurlah selama 7 hingga 8 jam per hari.
6. Baca Buku
Membaca buku dapat mengurangi ketegangan dan stres karena merupakan sebuah bentuk pelarian dari pikiran yang tidak-tidak. Berbagai riset juga menunjukkan bahwa membaca akan melatih otakmu untuk membayangkan hal-hal positif di kepala atau dengan kata lain berimajinasi. Semangat bekerja! Tunggu apalagi?!! Apply yuk!! Untuk info kerjasama outsourcing kamu bisa hubungi contact person kami di website ini atau kunjungi laman sosmed Haswara, kami tunggu.
Sumber : aswaraanjaya.karir.com/opportunities/new
