Tips Mengatasi Overthingking Dalam Dunia Kerja
nayah | Dunia Kerja
Hallo Kawan Haswara...
Siapa nih disni yang suka overthinking tentang pekerjaan ?
overthinking sebaiknya harus kamu hindari karena beberapa alasan. Risiko mengalami insecure sehingga mengikis rasa percaya diri adalah hal pertama mengapa kamu harus menghindari overthinking. Selain itu, kamu akan kehilangan berbagai peluang karena terpenjara oleh pikiran sendiri.
Alhasil, alih-alih mendapatkan berbagai pencapaian mengesankan, kamu hanya akan menjadi seorang yang pasif disebabkan takut mengambil tindakan. Kamu akan kesulitan mengambil sikap dan keputusan terkait hal-hal yang bahkan sifatnya krusial. Tidak sebatas merugikan kinerja, overthinking harus dihindari karena jika tidak akan membawa dampak bagi kesehatan. Selain itu, bukannya akan menikmati hidup, kamu akan selalu terpenjara oleh pikiran berlebihan yang sebenarnya tidak akan terjadi.
Agar tidak terjebak pada kebiasaan yang buruk bagi kesehatan mental dan fisik ini, berikut adalah cara mengatasi overthinking yang bisa kamu lakukan:
1. Tetapkan batas waktu untuk setiap keputusan
Cara mengatasi overthinking yang pertama, yakni beri batas waktu saat kamu membuat keputusan. Jangan terlalu lama karena kamu hanya akan berkutat dengan masalah tersebut bukan menghasilkan solusi yang baik. Saat kamu telah berhasil membuat keputusan, lakukan keputusan itu dengan baik dan apapun hasilnya terima tanpa adanya penyesalan.
2. Menyadari bahwa kamu tidak bisa mengendalikan semuanya
Ada banyak hal di dunia ini yang memang tidak bisa dikontrol oleh diri sendiri, lantaran keberadaan orang lain atau situasi yang tidak memungkinkan. Untuk itu, diperlukan sikap berdamai dengan diri sendiri bahkan mengurangi sikap perfeksionis yang bisa menyulitkan hidup.
3. Cari pengalihan pikiran
Terkadang perasaan overthinking selalu muncul saat kamu banyak berdiam diri atau melamun. Nah, agar hal itu tidak terjadi ada baiknya kamu mengisi waktu dengan kegiatan yang mengalihkan pikiran contoh berolahraga, menonton film, atau mengobrol dengan keluarga. Buatlah dirimu senyaman mungkin dengan kegiatan itu, agara perasaan untuk menjurus ke arah sana akan terlupakan.
4. Berlatih mindfulness
Mindfulness merupakan bagian dari cara untuk bisa memperhatikan perasaan, pikiran, dan dunia di sekitarnya. Sederhananya, mindfulness ini menghadirkan pikiran penuh untuk berkonsentrasi saat melakukan aktivitas apapun. Misalnya saat kamu makan, maka kamu harus menikmati tiap suap makanan itu bukan dengan mengalihkan perhatian dengan menonton tv atau melamun.
5. Percaya terhadap intuisi diri sendiri
Overthinking bisa disebabkan karena bingung harus melakukan apa di dalam pekerjaan. Percayalah pada intuisi pribadi sebagai modal utama bekerja. Kamu bisa mengumpulkan berbagai informasi terlebih dahulu sebagai patokan dalam bekerja. Jika dalam situasi mepet, dan tidak bisa bertindak cepat mengumpulkan data, intuisi adalah jalan keluarnya. Percayai apa yang kamu pikirkan, selagi intuisi tersebut membimbing ke jalan yang tepat
