Tips Buat Kamu Yang Sering Overthinking
nayah | Dunia Kerja
Hallo Kawan Haswara...
Kamu orang yang suka overthinking alias memikirkan sesuatu secara berlebih? Ini bisa jadi tanda bahwa kamu seorang yang overthinker. Sikap seperti ini mungkin baik karena kamu bisa memikirikan segala kemungkinan yang akan terjadi sebelum bertindak. Tapiii, di lain sisi sikap ini juga dapat merugikan kamu lho. Lantas, Gimana cara mengatasi sikap overthinking? Yukk simak tips dibawah!!
1. Cari tahu pemicunya
Overthinking cenderung membuat orang melakukan pemikiran berulang pada masalah, yang kadang tidak berorientasi dengan pemecahan masalah. Bukannya efektif, sikap seperti ini malah akan membuat diri sendiri menjadi sulit untuk mengambil keputusan.
Nah, pada beberapa orang, overthinking muncul ketika menghadapi masalah-masalah tertentu. Pemicu sikap berlebihan dalam berpikir ini harus Anda cari tahu. Tujuannya, agar Anda lebih waspada sehingga bisa membatasi diri untuk tidak overthinking pada masalah tersebut.
Guna mengetahui pemicu dari sikap ini, kamu harus meningkatkan kesadaran diri. Kamu mungkin perlu merenungkan masalah atau situasi seperti apa yang memengaruhi suasana hati dan membuat Kamu jadi berpikir lebih banyak. Setelah itu, buat catatan sebagai pengingat diri bahwa Kamu harus lebih waspada untuk tidak overthinking ketika mengalami situasi yang sama di kemudian hari.
2. Buat diri Anda terdistraksi dari pemicu
Cara terbaik untuk mengatasi overthinking adalah dengan mengalihkan otak pada tugas-tugas lain yang tidak memusingkan. Ini bertujuan agar otak tidak fokus pada pemicu dan Kamu bisa mengerem diri dari sikap overthinking. Cobalah untuk menghentikan pemikiran berlebihan dengan bergegas melakukan aktivitas yang Kamu sukai. Seperti contohnya: Menulis, Melakukan aktivitas yang disukai, Meditasi dll.
3. Tetapkan Waktu Buat Kamu Mengambil Keputusan
Cara yang paling mudah untuk mengatasi overthinking adalah dengan menetapkan batas waktu bagi diri Kamu untuk berpikir dan kapan kamu sudah harus menetapkan suatu keputusan buat diri Kamu. Terlalu banyak berpikir tanpa ada titik kejelasan hanya akan membuang-buang waktu dan energi Kamu.
Ketimbang menenggelamkan diri dari pemikiran yang tidak penting dan terus berulang, akan lebih baik buat Kamu untuk menentukan pilihan keputusan mana yang akan diambil. Meski begitu, Kamu jangan terburu-buru dalam mengambil keputusannya, ya.
4. Perbanyak ambil tindakan
Cara menghilangkan overthinking ini memang yang paling penting sekaligus mungkin yang paling sulit. Namun, jika Kamu ingin mengubah hidup Kamu, Kamu perlu mengambil tindakan sekarang juga.
Jika Kamu hanya berpikir, ini tidak akan membuahkan hasil. Membicarakan hal ini mungkin mudah, tapi praktiknya yang susah. Namun, Kamu harus memotivasi diri Kamu sendiri.
Mulailah dengan tindakan kecil saja dulu, tapi rencanakan target Kamu. Mulai dengan pertanyaan, “apa yang udah aku lakukan hari ini untuk mencapai target aku?”. Tanyakan hal tersebut pada diri kamu setiap hari. Mungkin hal ini dapat membantu. Beranikan diri Kamu untuk mengambil tindakan, walaupun kecil. Satu lagi, jangan terlalu banyak memikirkan pendapat orang lain tentang Kamu
5. Jangan biarkan diri Kamu tenggelam dalam penyesalan
Orang yang overthinking, kerap kali tenggelam dalam penyesalan ketika salah mengambil keputusan. Umumnya saat seseorang overthinking, akan ada banyak skenario kemungkinan “seandainya”. Hal ini seringkali membuat orang yang overthinking membandingkan skenario tersebut, dengan kenyataan yang mereka hadapi. Bukannya membuat mereka jadi lebih baik, malahan pemikiran tersebut bisa menimbulkan stres.
Jadi, ketimbang Kamu menyesal dan tenggelam pada kondisi tersebut, akan lebih baik jika Kamu move on. Cobalah untuk belajar dari kesalahan tersebut dan menjadikannya sebagai refleksi diri, agar Kamu tidak lagi salah mengambil keputusan di kemudian hari.
Nah itu tips-tips yang bisa dilakukan untuk kalian yang sering overthinking. Gak percaya?!! Buktikan sendiri! yang masih cari loker yukk boleh banget apply di kami. Tunggu apalagi?!! Apply yuk!! Untuk info kerjasama outsourcing kamu bisa hubungi contact person kami di website ini atau kunjungi laman sosmed Haswara, kami tunggu ya..
