Tips Ala Milenial Untuk Menghindari Burnout Syndrome

Rosa Linda Jati | Tips & Trick

Hallo Kawan Haswara!

Burnout Syndrome adalah kondisi seseorang yang mengalami kelelahan fisik, emosional, dan mental yang disebabkan stres berlebih dan berkepanjangan. Apakah kamu mengalami kondisi seperti diatas ? Jika iya, maka kamu akan kehilangan motivasi atau semangat dalam melakukan pekerjaan. Berikut tips ala milenial untuk menghindari burnout syndrome.

1. Healing
Secara umum, healing adalah penyembuhan batin dari segala hal buruk atau negatif. Dengan penyembuhan bara masa lalu itu tentunya bisa membuat kesehatan mental terjaga dengan baik. Menjalankan aktivitas sehari-hari pun terasa lebih lancar. Cara-cara untuk healing di antaranya seperti melakukan latihan pernapasan, journaling hingga berdialog dengan diri sendiri.

2. Refreshing
Refreshing adalah kegiatan yang mampu memulihkan energi dan kesegaran seseorang dengan waktu yang singkat dan kegiatan yang begitu beragam. Refreshing juga bisa dilakukan dengan melakukan hobi atau hanya sekadar bertemu dengan teman atau keluarga untuk saling berbagi pengalaman dan cerita.

3. Mindfulness
Mindfulness adalah salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka. Manfaat meditasi mindfulness tidak hanya sebatas kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

4. Me Time
Me time adalah sebuah upaya dalam menghabiskan waktu singkat untuk diri sendiri. Kegiatan ini dapat dilakukan untuk melepas penat dan mengembalikan mood-mu setelah seharian sibuk bekerja. Beberapa aktivitas berikut ini mungkin bisa menjadi referensi untuk kamu yang ingin melakukan me time seperti: jalan santai di sekitar rumah, membaca buku favorit, melakukan olahraga ringan, memasak makanan kesukaan, menyaksikan film favorit, digital detox, dan lain sebagainya.  

Sekian tips ala milenial untuk menghindari burnout syndrome, semoga informasi diatas bermanfaat, ya!

Bukan hanya melalui website Haswara, kamu juga dapat memperoleh informasi dan lowongan pekerjaan terbaru melalui Instagram Haswara.Official serta tips & trick seputar karir melalui Youtube Haswara Official.

• Komentar
• Tinggalkan Komentar