LAKUKAN INI KETIKA LELAH DUDUK SAAT BEKERJA
Daksa | Dunia Kerja
Halo Kawan Haswara...
Saat bekerja di kantor, kita menghabiskan kurang lebih 8 jam setiap harinya dengan duduk di kursi. Duduk dengan waktu yang lama bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman. Lakukan hal ini agar tubuhmu tetap fit dan dan bugar.
1. Atur posisi duduk
Ketika duduk, tetap usahakan tubuh untuk tegak. Posisi siku tidak menggantung, melainkan sejajar menumpu pada meja. Untuk menjaga posisi punggung agar tidak membungkuk, Kamu bisa menaruh bantal untuk mengganjal pungung. Jadi, ketika bersandarpun tetap nyaman.
2. Lakukan peregangan
Pastikan untuk melakukan peregangan tubuh. Disarankan agar kamu melakukan peregangan setiap 10 menit sekali. Peregangan akan membuat sendi otot yang kaku bisa lemas kembali. Ini juga bisa menurunkan risiko nyeri atau kram karena duduk terlalu lama.
3. Berdiri dan jalan kaki
Kamu bisa dengan jalan kaki ke toilet, mampir ke pantry, jalan-jalan disekitar kantor, atau sekedar jalan di tempat setiap 1 jam sekali. Agar kalori dalam tubuh bisa terbakar dan aliran darah mengalir lancar. Sehingga bekerja pun bisa menjadi lebih terasa nyaman.
Kunjungi website www.haswara.co.id untuk mendapatkan berbagai macam tips tentang kehidupan, karir, pengembangan diri, dll. Selain itu, Haswara juga siap membantu segala permasalahan tentang karyawan di perusahaan. Karena kami adalah Tempat Terbaik Untuk Bekerja Sama.
