BAHAYA OBSITAS : INI CARA MENCEGAHNYA
Agri | Kesehatan
Obesitas adalah dimana seseorang memiliki berat badan yang berlebih. Yang dapat menggangu pergerakan tubuh, penumpukan lemak yang menjadi sarang berbagai penyakit seperti jantung, stroke, kanker, diabetes, dan masih banyak lagi. Masalah obesitas menjadi masalah penting dan perhatian serius. Obesitas tidak memandang usia baik itu orang dewasa bahkan sampai anak kecil. Lalu bagaimana kita bisa terserang obesitas? Simak selengkapnya!
Faktor penyebab Obesitas selain Genetika :
- Pola makan tidak sehat
- Tidak pernah/jarang olah raga atau aktifitas lain yang menggerakkan tubuh
- Kurang tidur yang menyebabkan perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan
- Konsumsi terlalu banyak kalori. Dan masih banyak lagi faktor penyebab obesitas dari pengaruh pola hidup.
Berikut tips paten mencegah Obesitas :
- Olah raga teratur atau sering beraktifitas (menggerakkan tubuh)
- Konsumsi makanan sehat
- Perhatikan asupan kalori atau karbo
- Makan yang cukup, sehat dan teratur
- Makan malam sebelum jam 7 malam
- Istirahat yang cukup
- Jangan tidur habis makan!
- Ngemil sehat, kamu bisa ngemil buah – buahan atau salad
- Hindari cafein dan penggunaan gula berlebihan
- Hindari makan dengan cepat
Itulah beberapa upaya agar kita terhindar dari obesitas. Kawan Haswara jangan lupa untuk olah raga yaa.. Kalau kalian adalah orang dengan risiko obesitas, bisa langsung konsultasi lebih lanjut dengan dokter. Kawan Haswara ada tips lain? Share Yuk! Mari hidup sehat!
i
ilda
29 Aug 2022 09:23Terimakasih informasinya kak
