5 Tips Untuk Tetap Produktif di Bulan Puasa
nayah | Dunia Kerja
Halo Kawan Haswara….
Pada bulan Ramadan, cobaan sungguh banyak. Apalagi jika kamu sedang bekerja. Berikut ini ada tips bekerja di bulan puasa agar tetap produktif. Yuk disimak!!
Jika kamu menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan ini, pasti akan merasakan sejumlah perbedaan. Tidak hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi jadwal kegiatanmu juga berubah. Kamu harus bangun dini hari untuk melakukan sahur. Kemudian menjelang Magrib, kamu harus bersiap menyiapkan santapan untuk berbuka. Dengan adanya perubahan kebiasaan ini, kamu perlu beradaptasi lagi dengan jadwal kegiatan di bulan Ramadan.
Berikut ini sejumlah tips bekerja di bulan puasa untuk menjaga produktivitas.
1. Atur Ulang Jadwal Tidur
Tips bekerja di bulan puasa yang pertama, yaitu atur ulang jadwal tidurmu. Karena harus bangun dini hari untuk sahur, tentunya kamu harus tidur lebih cepat. Mengatur ulang jadwal tidur penting bagi kamu yang pada bulan-bulan sebelumnya biasa tidur larut malam. Pastikan kebutuhan tidur delapan jam sehari terpenuhi.Jadi, kamu tetap bisa segar beraktivitas pada pagi hingga sore hari hingga saatnya berbuka puasa tiba
2. Maksimalkan Waktu Antara Sahur dan Subuh
Tips bekerja di bulan puasa selanjutnya, yakni maksimalkan waktu antara sahur dan Subuh. Setelah Imsak, kamu masih perlu menunggu waktu salah Subuh. Manfaatkan selang waktu setelah sahur ini untuk mengecek kembali daftar pekerjaanmu untuk hari itu. Buatlah prioritas, mana yang akan kamu kerjakan terlebih dahulu. Kamu bahkan bisa langsung beraktivitas setelah menunaikan ibadah salat subuh ketimbang tidur lagi. Memulai aktivitas lebih dini bisa membuatmu lebih semangat untuk menyelesaikan pekerjaan sebelum sore tiba.
3. Pastikan Porsi Makan Sahur dan Berbuka Cukup
Agar dapat beraktivitas dengan penuh semangat pada bulan Ramadan, kamu harus pastikan porsi makan sahur dan berbuka puasa mencukupi, tidak kurang dan tidak lebih. Memastikan porsi makan sahur dan berbuka cukup, menjadi tips bekerja di bulan puasa selanjutnya. Pastikan pula menu sahur dan berbuka mengandung gizi seimbang. Jika merasa kurang, kamu bisa menambah suplemen dan vitamin untuk menunjang kebutuhan gizi tubuh.
4. Lakukan Power Nap Saat Jam Istirahat Siang
Pada jam istirahat siang, biasanya kamu menggunakannya untuk melakukan makan siang. Namun ketika berpuasa, tentu kamu tidak akan melakukannya. Gunakan waktu luang ini untuk tidur siang sejenak atau power nap selama 20-30 menit. Akan sangat menguntungkan jika suasana tempat kerja memungkinkanmu untuk melakukan power nap.
5. Selingi Waktu Bekerja dengan Aktivitas Ringan
Tips bekerja di bulan puasa selanjutnya, yaitu selingi waktu bekerja dengan berbagai aktivitas ringan. Hal ini untuk menjaga agar kamu tidak cepat letih. Berada di depan layar laptop atau komputer dalam jangka panjang bisa membuat orang cepat letih. Sebaiknya selingi dengan stretching atau berdiri dari kursi dan berjalan mengitari ruangan. Bisa juga kamu mengajak rekan kerja mengobrol atau berdiskusi mengenai pekerjaan. Jadi, kamu tetap produktif saat bekerja.
Nah itu beberapa cara untuk tetap produktif bekerja di bulan puasa. Gak percaya?!! Buktikan sendiri! Untuk info kerjasama outsourcing kamu bisa hubungi contact person kami di website ini atau kunjungi laman sosmed Haswara, kami tunggu ya..
