4 Tips Sehat Selama Puasa
Daksa | Dunia Kerja
Halo Kawan Haswara!!!
Ga kerasa banget sekarang kita udah masuk di pertengahan Bulan Ramadhan nih. Gimana ? Masih kuat kan Kawan Haswara ? Tetap jaga kondisi ya... Berikut ini mimin kasih tips agar tubuh tetap sehat selama puasa!
1. Perhatikan Pola Makan Sahur
Sahur merupakan modal awal kita untuk menjalankan puasa selama seharian. Saat kamu sahur kalau bisa perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur. Hindari makanan berminyak, karena makanan berminyak akan menyumbat pembulu darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
2. Perhatikan Pola Makan Berbuka
Saat berbuka, mulailah dengan minum air putih dan sedikit makanan manis. Jika ingin makanan berat, lakukan secara bertahap. Mengkonsumsi makanan banyak secara langsung kurang baik untuk perutmu, karena akan membuat perutmu menjadi sesak.
3. Lakukan aktivitas fisik
Puasa memang menyebabkan badan kita menjadi lemas dan mengantuk. Tapi, kita tetap harus melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga agar badan kita tetap sehat dan bugar.
4. Menjaga jam tidur
Hindari tidur terlalu larut malam, karena kita harus bangun sekitar jam 3 untuk melakukan sahur. Jika kita tidur mendekati jam sahur maka kita akan merasa sangat mengantuk di siang harinya, karena kurang tidur.
Kunjungi website www.haswara.co.id untuk mendapatkan berbagai macam tips tentang kehidupan, karir, pengembangan diri, dll. Selain itu, Haswara juga siap membantu segala permasalahan tentang karyawan di perusahaan. Karena kami adalah Tempat Terbaik Untuk Bekerja Sama.
